do wakacji

Odnosnie naszej rozmowy co do mono, kalorii i wakacji .Mieliscie z Patrykiem ocenic czy mialem duzo wowdy po cyklu wakacyjnym.

[...] box , jiujitsu ,thaibox , vale tudo i takie tam ... w tym roku zostal utworzony odzielny odzial w sosnicy niestety nie chodzilem tam z powodu kontuzji..z poczatkiem tych wakacji powrocilem do JJ ... z tego co wiem to chlopaki na sosnicy trenuja BOX , thaibox i troche pareteru zalezy ktory dzien tygodnia .... tak ogolnie to pod klatke :D.... [...]

[...] oczywiscie najczesciej to ryz + warzywa + mieso lub od biedy makaron :P Na kolacje jem kromka + ser/szynka papryka oliwki sałata Tylko cos ten fat nie chce zejsc od tamtych wakacji 75-65kg teraz mam wystarczajaco miesnia ( nie chce juz wiecej,ale bede dalej cwiczyl) chce miec normalna sylwetke nie ide na mase czy cos :P ale cos nie idzie wlasnie [...]

W miarę staram się trzymać, problemy mam innego rodzaju. Od wakacji miałem 2 cykle (właśnie kończę drugi). Pierwszy rozpocząłem dość spokojnie, jako że po długiej przerwie, żarcie tez zwiększając stopniowo, a nie że od razu z około 1800kCal na 2800 . Niestety uczelnia momentami lekko mi rozwalała dietę, ale jakoś ciągnąłem. Jak skończyłem 5 i [...]

nawet nie pełny sezon miesiac do konca wakacji a ten nawet treningu nie ma ulożonego treningu oh my god Zmieniony przez - Artoor90 w dniu 2006-07-27 18:48:04

kostek18 Ja nie chce schudnac tylko zwiekszyc siłe i mase bez tłuszczowa trenuje juz 2lata. Do tej pory brałem tylko białka od megabola i terca no i jestem z nich zadowolony i teraz chce zrobic cykl z kratyna ale dopiero za 3 tygodnie po przyjezdzie z wakacji.

[...] w tygodniu i wtedy klata+tric grzbiet+bic barki+nogi ale jak wolisz ;) inna sprawa -brzuch.z tym stazem pewnie dobrze zbudowanych miesni brzucha nie masz na ten staż lepiej sobie zaserwuj ABS II świetny program typowy na wyrobienie miesni ( w sensie masy) a A6W to typowa rzeźba brzucha na to przyjdzie czas blizej wakacji takie moje zdanie pzdr

[...] staż: od lutego a na poważnie to od maja ( z dietą i porządnym treningiem) cel: masa ( mimo że mam kilka kilogramów nadwagi 3-5 kg) Teraz mam kontuzje nogi więc do konća wakacji daje sobie spokój z ćwiczeniami. Zastanawiam sie co będzie lepsze wtedy: zacząć od ACT którego nigdby nie robiłem bo byłem głupi i nie słuchałem innych :/ czy też [...]

ok,sry za tamta wypowiedz,wymiary-podam te ktore znam,181cm,79kg,bicek38,i wlasnie musze kalte przymierzyc,co do reszty zdjec,poczekam na kumpla ktory wroci z wakacji i powstawiam,wtedy poradzicie a ja pokaze sie w caej krasie,pozdr,dzieki za komentarze

Myślałem że niecały rok wystarczy. No dobra będę musiał poczekać do następnych wakacji i dzięki za pomoc. Zmieniony przez - Filip20126 w dniu 2014-03-05 22:02:00

Ze trzeba mieć dietke to wiem bo trenuje ale chodzi o to czy po takiej pracy na koniec wakacji będę miał wiecej pary czy nie? A i jescze takie pytanko w poniedziełak robię biceps i grzbiet w wtorek klata i triceps a środe barki i nogi i tak samo do soboty chodzi mi oto czy taki trening jest dobry czy lepiej żebym trenował 3 razy w tygodniu a nie [...]

przekonaliście mnie do marbo/keltona, narazie mam tylko 540 zł i za kilka dni wyjeżdżam na unitarkę więc, nic nie zarobie ;/ ale jest jeszcze szansa na końcówkę wakacji ;) a czy motylki naprawdę są zbędne ?

wlasnie tez o tym myslalem, zeby w okresie wakacji poleciec długiego. Ale propa pociagnac do 12 tygodnia?

to mysle ze dokupie do konca wakacji, ale dajcie mi przyklady cwiczen narazie z tym z czym mam :)

Ja akurat dobrze się odżywiam, ale po powrocie z wakacji, zaczęły mi na ciele wychodzić jakieś gówniane czerwone grudki :( łudząco podobne do blizn w dotyku i wyglądzie. Dermatolog zdziwił się, jak to oglądał i powiedział, że najbardziej prawdopodobne, że użarł mnie jakiś egzotyczny owad i to jest reakcja alergiczna organizmu... z tym, że to [...]

no coz mam18lat 189cm wzrostu i jakos dobrze ponad 80kg. Na klatke wyciskam prawie 80kg. Cwicze od jakiegos czasu7 ale z bardzo duzymi przerwami. wracam z wakacji i biore sie za siebie. Taki zestaw doradzil mi kumpel- paker . On w tym siedzi pare ladnych lat i ma wyniki. Ja sie nie chce napakowac, tylko najpierw chce nabrac jeszcze troche masy,a [...]

do tych wakacji to chyba nie zdążysz... Napisz coś więcej o sobie, masz jakiś sprzęt, zamierzasz chodzić na siłownie? A tą kreatynę to schowaj w szafce, na razie ci nie bedzie potrzebna

i forma za 2-3 lata dobrych treningów do tych wakacji zapomnij

ok, dzieki, mam nadzieje, ze do konca wakacji sie uda -5kg :)

też jak na razie jestem z niego zadowolony ale szybko się kończy. Mam do tych wyżej wymienionych jakiś robiony lek+ 2 rodzaje witamin i lecze się od drugiego miesiaca wakacji z róznym skutkiem. I przez ten czas uświadomiłem sobie ze bez zrezygnowanie z paru rzeczy (czekolady itp) trądziku się nie pozbęde... I nie wiem jak moja twarz zareaguje na [...]